Дорогие женщины, вы готовы к переменам?


Приглашаем вас на уникальный фитнес-ретрит, который пройдет в живописном Гоа в феврале!


Это мероприятие создано специально для женщин в возрасте от 25 до 45 лет, которые хотят восстановить свое физическое и психическое здоровье.


Мы предлагаем вам погрузиться в атмосферу гармонии и саморазвития, вдали от повседневной суеты.

Что вас ждет на ретрите?
  • Динамичные тренировки: йога, функциональный тренинг и растяжка для лёгкости тела и ясности ума
  • Глубокие практики: медитации под шум прибоя, помогающие услышать себя настоящую
  • Психологические сессии: уютные круги общения, где можно поделиться переживаниями и получить поддержку
  • Здоровое питание: сбалансированное меню из свежих, вкусных блюд, наполняющих энергией
  • Уютная атмосфера: вместе с нами вы сможете не только улучшить свое здоровье, но и найти новых друзей, разделяющих ваши интересы. Мы ждем вас в группе до 12 человек, чтобы
    создать атмосферу доверия и поддержки!

Ваши проводники в путешествии к себе:

Ольга Максимова
Автор тренинг-путешествия, дипломированный специалист ,
Мастер спорта международного класса по спортивной гимнастике, спортивный диетолог, нутрициолог, специалист по МФР.
Приветствую тебя!

Я — Ольга Максимова. Мир знает меня как Мастера спорта международного класса. Я с 7 лет знаю, что такое дисциплина, преодоление и победа на пределе сил. А последние 15 лет я как бизнес-тренер и нутрициолог помогаю таким же лидерам, как вы, не просто побеждать, а оставаться в ресурсе, находить внутреннюю опору и приходить к истинному процветанию.

Я создала этот ретрит у океана, потому что верю: настоящая трансформация начинается, когда ум, тело и душа работают в гармонии.


Светлана Щербина
Автор тренинг-путешествия, клинический психолог с опытом работы 15 лет, психотерапевт, автор и ведущая групповых программ для женщин. Обучаю духовным практикам, вегетарианка
Приветствую тебя!

Я - Светлана Щербина, ваша опора в мире чувств. Как клинический психолог и проводник в мир духовных практик, я создаю пространство для глубокой внутренней работы. Помогу услышать свои истинные желания и обрести душевный покой. Помочь вам отпустить то, что мешает, и найти глубинную опору внутри.

Через АСТ-терапию: вы научитесь не бороться с негативными мыслями, а принимать их, становясь более гибкой и устойчивой к стрессам.

Я научу ваше тело генерировать энергию, а не тратить ее впустую.
Через мою авторскую трансформирующую игру Вы получите ясность и найдете в себе источник силы, о котором давно мечтали.
"Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему! Записывайтесь на наш фитнес-ретрит и начните свой путь к гармонии уже сегодня!"

Живи, смотри, погружайся

Как это будет, где живем, на чем ездим:

10 дней
Продолжительность нашего путешествия
Комфортное размещение
Проживание в Мадреме на берегу океана
Для кого
Для женщин. Путешествие не требует особой физической подготовки
Мини-группа
Количество участников до 16 человек
Питание
Включены завтраки

Программа

День 1
Вводный
18 февраля
Прибытие в Мадрем и заселение в отель
17:00
Церемония открытия ретрита, знакомство друг с другом, составление намерения на ретрит
19:00
Ужин
День 2
Адаптационный
19 февраля
07:00
Медитация, упражнения для женского здоровья
09:00
Завтрак
11:00
3D-тренировка
13:00
Обед
14:00
Отдых на пляже
16:00
Лекция. Обучение медитации
18:00
Ужин
20:00
Медитация с пранаямой
День 3
Экскурсионный
20 февраля
07:00
Практика тишины. Медитация, упражнения для женского здоровья
08:30
Завтрак
10:00
Экскурсия «Сокровища Гоа». Время в пути около 1 часа.
11:00
Панаджи - столица Гоа.Прогулка с гидом. Португальские кварталы, храм Ханумана, церковь, Непорочного Зачатия
13:00
Обед в горде, свободное время, шопинг
18:00
Возвращение в отель к ужину
20:00
Женский круг. Общение, возможность задавать личные вопросы тренеру и психологу
День 4
Трансформационный
21 февраля
06:00
Медитация, йога на рассвете
08:00
Завтрак
10:00
Трансформационная игра
12:00
Обед
14:00
Трансформационная игра
16:00
Силовая тренировка
18:00
Ужин и вечерняя Прогулка у океана
День 5
Оздоровительный
22 февраля
07:00
Практика тишины. Медитация. Йога у океана
08:00
Завтрак
09:00
Мастер-класс по самомассажу (face-building)
10:00
Практическая сессия с психологом. Разбираем ценности и цели (ACT-терапия)
13:00
Обед и свободное время,отдых
16:00
3D-тренировка
18:00
Ужин
20:00
Медитация с пранаямой
День 6
Экскурсионный
23 февраля
04:30
Трансфер из отеля (время в пути до первой достопримечательности 5 часов)
08:00
Остановка на Завтрак
10:00
Золотой храм Шивы. Посещение музея с гидом, подъем на башню гопурам (на лифте), откуда открывается потрясающий вид на статую Шивы
12:00
Прогулка по Гокарне и посещение храма Ганеши,храм Махабалешвар, храм Наги, водоем Ко-титиртх
14:00
Отдых и обед(за.доп.стоимость)на пляже Палолем
21:00
Возвращение в отель
День 7
Трансформационный
24 февраля
07:00
Медитация, йога на рассвете
08:00
Завтрак
10:00
Трансформационная игра
12:00
Обед
14:00
Трансформационная игра
16:00
Силовая тренировка
18:00
Ужин и вечерняя Прогулка у океана
День 8
Интеграционный
25 февраля
07:00
Медитация, упражнения для женского здоровья
08:00
Завтрак
10:00
Практики осознанности mindfulness
12:00
Обед и свободное время,пляжный отдых
16:00
Функциональная тренировка
18:00
Ужин
20:00
Вечерний танец у океана
День 9
Завершающий
26 февраля
07:00
Медитация, упражнения для женского здоровья
08:00
Завтрак
Свободное время и отдых у океана
17:00
Завершающая церемония Круг на пляже. Подведение итогов ретрита
19:00
Праздничный ужин
День 10
27 февраля
08:00
Завтрак
Выезд из отеля до 12:00

Стоимость и даты тура

Мы создали действительно незабываемый маршрут
Вы можете положиться на наш профессионализм
Большой опыт и знания в области организации туров
Тур не требует специальной физической подготовки

Все организационные моменты мы берем на себя

Поможем выбрать и купить билеты
Поможем с оформление страховки при необходимости
Подскажем, что брать из одежды и вещей
По прибытию встретим и будем сопровождать на протяжении всего путешествия
Забронируйте участие прямо сейчас
Осталось всего 6 мест!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности в соответствии с договором-офертой
Кто мы?
Привет, мы Катя и Оля. Мы неутомимые ИСКАТЕЛИ ПРИКЛЮЧЕНИЙ, родители, которые хотят показывать детям все многообразие мира, профессиональные путешественники.
Вместе мы организуем выезды на Байкал, Алтай, Север России, Южную Африку, Мексику, Турцию, Маврикий, Мальдивы, Бали, семейный яхтинг в разных точках мира, а так же фридайверские выезды в Египет, где мы плаваем со свободными дельфинами.
80
Стран личного опыта
> 2000
Наших путешественников
15
Лет личного опыта

Видео из наших приключений

наши Контакты

Если остались вопросы, напишите нам
Екатерина Черничкина
Организатор путешествия

ИП Ващенкова Ольга Юрьевна ОГРНИП 321784700059865, ИНН 7710140679. Все права защищены

Договор-оферта - Политика конфиденциальности