08 - 11 октября 2026

Как не сойти с ума в
ритме жизни,
реализовываться и оставаться
живой женщиной

Энергетический, телесный и ментальный детокс


Оставить заявку Посмотреть программу
Мы создали пространство, где можно на время выйти из привычного ритма, снять
внутреннее напряжение, успокоить голову, вернуть контакт с телом и услышать себя без шума повседневности.

Чтобы вернуться домой не другим человеком, а собой. Только более живой

Нади Громова, автор тренинг-путешествия
Как найти гармонию в жизни
Найди время для себя, чтобы восстановить свои силы и верни радость жизни, которую ты мог потерять на протяжении повседневных забот
первый шаг
Баланс в ритме жизни
Понимание, что важно не только достигать целей, но и наслаждаться жизнью.
второй шаг
Телесный детокс
Освобождение от физического напряжения и усталости через отдых и расслабление.
третий шаг
Ментальный детокс
Очищение ума от стресса и негативных мыслей для восстановления душевного равновесия.

мЫ ЖИВЕМ В МИРЕ, ГДЕ МОЖНО УСПЕВАТЬ ВСЕ.

Работать.
Заботиться о близких.
Развиваться.
Строить карьеру.
Быть хорошей мамой, партнером, подругой.
Но все чаще за этой успешностью остается один вопрос:

а когда жить?

Когда чувствовать?
Когда радоваться?
Когда слышать себя?
Это путешествие нЕ про то, чтобы стать лучшей версией себя.

Не про бесконечное саморазвитие. Не про "еще одну трансформацию".

Главная идея путешествия

Не исправлять себя.
Не мотивировать себя.
Не заставлять себя.
А перестроиться жить так, чтобы оставаться живой внутри.

три опоры путешествия

Тело
Снимаем накопленное напряжение. Возвращаем ощущение лёгкости, энергии и контакта с собой через движение, дыхание и телесные практики.
Голова
Снижаем уровень внутреннего шума. Настраиваемся замечать свои мысли, тревоги и автоматические сценарии, которые забирают силы.
Состояние
Восстанавливаем внутреннюю опору. Начинаем замечать, что наполняет именно вас и как сохранять это состояние после возвращения домой.
  • 4 дня
    За четыре дня ты сможешь перезагрузить своё состояние через тело, дыхание, движение, тишину, природу и честный разговор с собой.
  • 10 участников
  • Уникальная насыщенная программа
    Валдай - это место силы, природной красоты и царящей здесь атмосферы умиротворения, где можно на время выйти из привычного ритма, снять внутреннее напряжение, успокоить голову, вернуть контакт с телом и услышать себя без шума повседневности.
Что тебя ждёт на ретрите
На ретрите ты найдёшь спокойствие и новые силы, обретёшь понимание себя и сможешь применить это в жизни.
  • Больше энергии без кофе
    Поймёшь, как наполниться силами без кофе и силы воли.
  • Спокойная голова
    Избавишься от постоянного внутреннего шума и обретёшь умиротворение.
  • Простые практики для жизни
    Узнаешь несколько простых практик, которые сможешь применять в повседневной жизни.
  • Понимание себя
    Сможешь лучше понять, что наполняет именно тебя.
  • Контакт с собой
    Найдёшь ощущение контакта с собой и своей жизнью.
  • Новые люди
    Познакомишься с новыми людьми, близкими по ценностям.
Атмосфера ретрита
Посмотрите фото с предыдущих ретритов, чтобы понять атмосферу и результаты мероприятия.
НАДИ ГРОМОВА
Автор тренинг-путешествия
Здравствуйте! Меня зовут Нади Громова.

Я энерго-коуч, проводник и автор пространств, в которых человек перестаёт бороться с жизнью и начинает слышать себя.

Более 14 лет я исследую, как связаны тело, состояние, мышление и энергия. За это время я провела десятки ретритов, создала сотни практик и сопровождала более 500 человек в личных и профессиональных изменениях.

До этого более 25 лет я работала в международном бизнесе. Поэтому хорошо знаю, что такое высокая ответственность, постоянные задачи, перегруз и жизнь, в которой всё время нужно успевать.

Именно поэтому мои программы - не про уход от реальности. Они про то, как восстановить контакт с собой, чтобы вернуться в свою жизнь с ясной головой, живым телом и внутренней опорой.

Я психолог, телесный терапевт, тренер Центра Энергодыхания, ведущая трансформационной игры «Лила», автор практик по работе с состоянием и ментальным здоровьем. Но самое ценное для меня - не дипломы и не цифры.

Самое ценное - видеть, как человек снова начинает чувствовать вкус жизни, принимать решения из спокойствия, а не из тревоги, и возвращается домой в контакте с собой.

Если вам сейчас хочется не просто отдохнуть, а по-настоящему выдохнуть, замедлиться и вспомнить себя - буду рада помочь вам пройти этот путь.
НАДИ ГРОМОВА
Автор тренинг-путешествия
Здравствуйте! Меня зовут Нади Громова.

Я энерго-коуч, проводник и автор пространств, в которых человек перестаёт бороться с жизнью и начинает слышать себя.

Более 14 лет я исследую, как связаны тело, состояние, мышление и энергия. За это время я провела десятки ретритов, создала сотни практик и сопровождала более 500 человек в личных и профессиональных изменениях.

До этого более 25 лет я работала в международном бизнесе. Поэтому хорошо знаю, что такое высокая ответственность, постоянные задачи, перегруз и жизнь, в которой всё время нужно успевать.

Именно поэтому мои программы - не про уход от реальности. Они про то, как восстановить контакт с собой, чтобы вернуться в свою жизнь с ясной головой, живым телом и внутренней опорой.

Я психолог, телесный терапевт, тренер Центра Энергодыхания, ведущая трансформационной игры «Лила», автор практик по работе с состоянием и ментальным здоровьем. Но самое ценное для меня - не дипломы и не цифры.

Самое ценное - видеть, как человек снова начинает чувствовать вкус жизни, принимать решения из спокойствия, а не из тревоги, и возвращается домой в контакте с собой.

Если вам сейчас хочется не просто отдохнуть, а по-настоящему выдохнуть, замедлиться и вспомнить себя - буду рада помочь вам пройти этот путь.
Отзывы участников
  • Это было удивительное путешествие, которое помогло мне обрести внутреннюю гармонию и спокойствие. Благодарю Надю за организацию!
    Марина
  • Ретрит превзошел все мои ожидания. Прекрасная природа, замечательные люди и бесценные знания от Нади. Спасибо!
    Ольга
  • Это был незабываемый опыт, который помог мне лучше понять себя и свои цели. Надя — настоящий профессионал своего дела!
    Анна
  • Удивительная атмосфера и интересные практики. Спасибо Наде за ценные советы и поддержку. Буду рекомендовать друзьям!
    Елена
Остановиться
08 октября - День 1
Задача дня - снизить внутреннюю скорость и выйти из режима постоянного напряжения.
14:00 – 15:00 приезд, обед
15:00 – 16:00 заселение, свободное время
16:00- 17:00 Открытие ретрита
Знакомство. Намерение. Настройка пространства
Не просто знакомимся друг с другом.
Мы замедляемся, оставляем внешний ритм за дверью и создаём безопасное пространство, в котором можно наконец перестать всё время быть сильной.
17:00 – 18:30 Динамические телесные практики
Освобождаем тело от накопленного напряжения.
Через движение, дыхание и работу с телом будем постепенно отпускать стресс, внутреннюю спешку и эмоциональный груз, который мы часто носим с собой месяцами.
После практики появляется ощущение лёгкости, больше пространства внутри и долгожданное чувство: "можно выдохнуть".
18:30 – 19:00 свободное время
19:00 – 20:00 ужин
20:00 – 22:00 Баня (по желанию, оплачивается отдельно)
Продолжаем отпускать то, что уже не нужно.
Тепло помогает расслабиться не только телу, но и нервной системе. После активной практики баня становится естественным продолжением процесса очищения и восстановления.

Что вы получите

Навык
замечать, когда тело перегружено;
вовремя останавливаться, не доводя себя до истощения;
переключаться из режима «делать» в режим «быть».
Состояние
внутреннее замедление;
ощущение безопасности;
расслабление тела;
спокойное дыхание;
первые минуты настоящей тишины внутри.
После этого дня вы скажете себе
«Я наконец почувствовала, как это перестать всё время куда-то бежать.»
Выдохнуть
09 октября - День 2
Задача дня - вернуть контакт с собой через тело и почувствовать, что именно наполняет вашу жизнь.
07:00 – 08:00 Единение тела и души
Дыхательный коктейль + телесная разминка
Мягко пробуждаем тело, запускаем кровообращение, дыхание и внимание к себе. Это практика возвращения в тело - единственное место, где можно по-настоящему чувствовать жизнь.
08:00 – 09:00 Практика присутствия (осознанная прогулка)
Без телефонов. Без разговоров. Без спешки. Именно здесь многие впервые понимают, насколько редко они действительно бывают "здесь и сейчас".
09:00 – 10:00 свободное время
10:00 – 11:00 Завтрак
11:00 – 13:00 Исследование себя (практический семинар)
Что меня наполняет, а что забирает силы?
Будем исследовать собственные источники энергии через простые упражнения. Не искать правильные ответы, а замечать свои
13:00 – 16:00 Пространство для проживания (самостоятельная работа + обед)
В нашем этом путешествии свободное время - тоже практика. Мы будем учиться не заполнять каждую минуту делами, разговорами или телефоном, а оставаться наедине с собой. Именно в такие моменты часто приходят самые важные ответы.
16:00 – 19:00 Новый взгляд и ясность (ЛИЛА демо-версия)
Через символический язык игры увидеть привычные жизненные сценарии, ограничения и подсказки, которые сложно заметить в ежедневной суете.
19:00 – 20:00 Ужин
20:00 – 22:00 Общение, прогулка, свободное время.   

Что вы получите

Навык
слышать сигналы своего тела;
замечать свои эмоции раньше, чем они превращаются в усталость;
различать, что наполняет вас, а что незаметно забирает силы.
Состояние
больше живости;
лёгкость;
контакт со своими чувствами;
ощущение присутствия в моменте.
После этого дня вы скажете себе
«Я снова начала чувствовать жизнь, а не просто проживать дни.»
Услышать себя
10 октября - День 3
Задача дня - услышать внутренний голос, который давно заглушался бесконечными делами, обязанностями и шумом.
07:00 – 08:00 Единение тела и души
Новое утро - новое качество внимания. Сегодня мы будем не только чувствовать тело, но и замечать, какие ответы рождаются внутри, когда становится тихо.
08:00 – 09:00 Один вопрос - один путь (осознанная прогулка)
На всю прогулку каждый возьмёт с собой только один важный вопрос. Без попыток найти ответ.
Иногда достаточно перестать искать и услышать себя.
09:00 – 11:00 свободное время, Завтрак
11:00 – 13:00 Навыки, которые помогают оставаться живой в обычной жизни (практический семинар)
Поговорим о том, как сохранить контакт с собой после возвращения домой, быть эффективной, всё успевать и как помогать себе восстанавливаться среди работы, семьи и постоянных задач.
13:00 – 16:00 Пространство для проживания (самостоятельная работа + обед)
16:00 – 18:00 Интеграция (Энергодыхание + транс)
Глубокое слышание себя.
Практика поможет лучше услышать себя через снятие остаточного напряжения, восстановления внутренних ресурсов. Закрепим новые состояния не только на уровне сознания и подсознания, а еще и через тело.
18:00 – 20:00 Свободное время + Ужин
20:00 – 22:00 Костёр
Завершение внутреннего пути.
Вечер у огня - время тишины, благодарности, искренних разговоров и ощущения, что рядом находятся люди, которым не нужно ничего доказывать.

Что вы получите

Навык
слышать себя;
принимать решения из внутренней ясности, а не из тревоги;
возвращать себя в ресурсное состояние самостоятельно.
Состояние
внутренняя ясность;
доверие себе;
ощущение опоры;
спокойная уверенность.
После этого дня вы скажете себе
«Кажется, я всегда знала ответ. Просто давно себя не слышала.»
Забрать это в жизнь
11 октября - День 4
Задача дня – определить для себя, как не потерять это состояние после возвращения домой.
07:00 – 08:00 Утренняя практика
08:00 – 09:30 ЗАКРЫТИЕ РЕТРИТА. Как сохранить это состояние по возвращении домой?
Мы соберём все открытия ретрита в понятную систему простых ежедневных привычек.
Каждая участница уедет не только с впечатлениями, но и со своим личным планом проживания новой версии себя в повседневной жизни.
09:30 – 10:00 свободное время, сборы
Как все полученное применять в жизни.
10:00 – 11:00 Завтрак, выселение

Что вы получите

Навык
сохранять контакт с собой среди работы, семьи и большого количества задач;
быстро восстанавливать своё состояние;
замечать первые признаки перегрузки и вовремя возвращаться в баланс.
Состояние
спокойствие;
уверенность;
внутренняя устойчивость;
ощущение: «я знаю, что делать дальше».
После этого дня вы скажете себе
«Я возвращаюсь домой не с ощущением, что отпуск закончился. Я возвращаюсь домой с новым способом жить.»
Размещение в домиках у озера
SABI Клуб - база отдыха в сердце Валдайского заповедника, где групповые занятия превращаются в путешествие к себе.

Это островок безопасности между Москвой и Петербургом, вдали от суеты. Здесь, среди первозданной природы, вы наполнитесь энергией, обретёте гармонию и перезагрузитесь. Пространство, созданное с любовью и пониманием законов равновесия.

Уютные домики на берегу живописного озера. В каждой — две отдельные спальни с односпальными кроватями. Идеально для тех, кто ценит личное пространство и тишину.

На территории: собственный пляж, кафе с вегетарианским и традиционным меню, бассейн, хамам и баня.

Питание включено в проживание: ✅ завтраки, обеды и ужины.
SABI Клуб Валдай
Как добраться из Москвы:
- Сапсан до станции Угловка, далее на такси 50 мин (стоимость 1600-1700 руб за машину).
- Сапсан до станции Бологое Московское, далее на такси 1 час 20 мин (стоимость 2300-2500 руб за машину)
- Ласточка до станции Бологое Московское, далее на такси 1 час 20 мин (стоимость 2300-2500 руб за машину)
- любые другие поезда до указанных станций

Как добраться из
Санкт-Петербурга:
- Сапсан до станции Угловка, далее на такси 50 мин (стоимость 1600-1700 руб за машину).
- Сапсан до станции Бологое Московское, далее на такси 1 час 20 мин (стоимость 2300-2500 руб за машину)
- Ласточка до станции Валдай, далее на такси 20 мин (стоимость 500 руб за машину)
- Ласточка до станции Угловка, далее на такси 50 мин (стоимость 1600-1700 руб за машину)
- любые другие поезда до указанных станций

База отдыха

SABI Клуб

В стоимость тура включено:
Полная авторская программа ретрита на протяжении всех 4 дней
Групповая работа с вашими запросами и поддержка на протяжении всего ретрита
Проживание 3 ночи в новых комфортабельных домиках премиум-класса на берегу озера Валдай
Трёхразовое питание в ресторане загородного комплекса
Пользование инфраструктурой базы отдыха (территория, прогулочные зоны, пирс, пространство для отдыха)
Рабочие материалы ретрита
Атмосфера небольшой группы, где есть время для каждого участника
Возможность полностью отключиться от бытовых забот и посвятить время себе
Чат участников до и после ретрита для организационных вопросов и поддержки
Раннего бронирования:
48 900 руб.
После 15 августа 2026г: 53.500 руб.



Акция "Едем вместе"(1+1)

44 900 руб.

Каждого, кто решился поехать просим рассказать о ретрите друзьям и по промокоду
"Едем вместе" цена будет, как по акции 1+1.


В стоимость тура не включено:
Проезд до базы отдыха SABI Клуб
на Валдае и обратно
Личные расходы
Баня, SPA
08 - 11 октября 2026
Условия бронирования и оплаты
Для бронирования места необходимо внести предоплату в размере 20 000 рублей, это невозвратная сумма, она идет на подготовку поездки, бронирование номеров. Если на ваше место находится замена сумму мы возвращаем. Если по форс-мажорным обстоятельствам тур отменяем мы, то деньги возвращаются полностью.

Место каждого участника резервируется с момента внесения предоплаты.
Оставшаяся сумма вноситься до 15 сентября 2026 года.
Количество мест ограничено.
Забронируйте участие прямо сейчас
Осталось всего 6 мест!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности в соответствии с договором-офертой
Если остались вопросы, напишите нам
Екатерина Черничкина
Организатор путешествия

ИП Ващенкова Ольга Юрьевна ОГРНИП 321784700059865, ИНН 7710140679. Все права защищены

Договор-оферта - Политика конфиденциальности